Bienvenue
dans l'Écoute Transform'Active®
Pour commencer ta visite,
je t'invite à vivre un moment de connexion
avec toi-même. Si tu le souhaites, tu peux goûter
à cette infinie tendresse qui change tout !
L'Écoute Transform'Active®, c'est quoi ?
Ecouter son corps
Transformer la relation à soi
Activer son autonomie
S'Aimer
Tu as peut-être déjà beaucoup travaillé sur toi. Des thérapies, des stages, des livres, des formations. Tu comprends beaucoup de choses sur tes mécanismes, tes schémas, tes réactions. Et pourtant — tu te retrouves encore dans les mêmes les mêmes automatismes.
L'Écoute Transform'Active® est née de cette question-là : pourquoi comprendre ne suffit-il pas à transformer ?
C'est une approche que j'ai créée en réunissant trois dimensions qui, ensemble, ouvrent quelque chose que la compréhension seule ne peut pas atteindre : l'écoute de ton corps, le dialogue avec tes différentes parts intérieures, et la compréhension de ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu réagis automatiquement. Pour que ça bouge, pas seulement pour que tu comprennes.
J'ai crée l'Écoute Transform’Active® parce que lorsque nous nous aimons vraiment, notre perception de nous-même, des autres et du monde change complètement. Alors une interdépendance plus vertueuse et respectueuse du vivant est possible. Et ça, c'est juste merveilleux ! Ensemble, on peut créer un autre monde.
Julie Berducq Bousquet
Les 3 piliers sur lesquels on travaille ensemble
L'art du Jeu
Par "jeu", je ne parle pas de divertissement. Je parle de cette capacité à explorer et exprimer toutes tes facettes — même celles que tu juges contradictoires, encombrantes ou inacceptables. La part vulnérable, la part en colère, la part douce, la part rebelle. Elles ont toutes une fonction. Elles ont toutes quelque chose à dire.
Issu de mon parcours de comédienne, ce pilier transforme la relation à toi-même : au lieu d'analyser tes parts de loin, tu apprends à les habiter, à leur donner voix, à jouer avec elles plutôt que de les subir. C'est souvent là que quelque chose se déverrouille — pas dans la compréhension, mais dans l'expression incarnée.
La relation corps/cerveau
C'est le pilier qui explique pourquoi tant de personnes restent bloquées malgré des années de travail sur elles-mêmes. Elles cherchent la solution au mauvais étage.
Tes réactions automatiques — la boule dans le ventre, la gorge qui se serre, l'envie soudaine de fuir ou d'attaquer — ne partent pas de ton cerveau qui réfléchit. Elles partent de ton système nerveux autonome, qui perçoit le danger avant même que tu aies eu le temps de penser. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas un manque de travail sur toi. C'est de la biologie.
Quand tu comprends ça — vraiment —, quelque chose change. Tu arrêtes de te battre contre toi-même. Et tu commences à apprendre comment accompagner ton système nerveux plutôt que de le subir. En séance, ça passe par des exercices corporels concrets, une écoute fine de tes sensations, et un travail adapté à ce qui se passe en toi ici et maintenant.
L'auto-empathie
L'auto-empathie, c'est la capacité à te porter à toi-même le regard que tu offrirais à quelqu'un que tu aimes vraiment. Ce n'est pas de l'indulgence, ni de la complaisance envers toi-même. C'est une présence active à ce que tu vis — tes sensations, tes besoins, tes émotions — sans te juger et sans te laisser emporter.
Dans notre travail ensemble, c'est l'outil concret qui te permet de rester en contact avec toi au moment précis où tu as envie de te couper, de te condamner, ou d'exploser. Te tenir la main à toi-même dans un moment de honte ou d'intensité. Et depuis cet endroit-là, agir de façon plus juste — pour toi et pour les autres.
C'est pour toi si...
Tu as l'impression d'avoir fait le tour de ce que tu peux comprendre sur toi-même, et pourtant tu butes toujours sur les mêmes choses.
Tu réagis encore de façon automatique dans certaines situations (stress, conflits, moments d'exposition) même quand tu sais que tu ne veux pas réagir ainsi.
Tu sens qu'il te manque "juste un petit quelque chose" pour franchir un plafond que tu touches depuis un moment.
Ton corps réagit,
mais tu ne sais pas quoi faire de ce qu'il te dit.
Tu attends parfois des autres une acceptation que tu as du mal à t'offrir à toi-même.
Tu aimerais nourrir
une relation à toi-même plus douce, plus incarnée, plus autonome.
Pas seulement comprendre qui tu es,
être vraiment
chez toi, en toi.
Ce que ce n'est pas
Ce n'est pas une thérapie. Je ne suis pas thérapeute au sens clinique du terme, et je ne me substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. Si tu traverses un épisode de santé mentale sévère, une prise en charge thérapeutique est le bon point de départ et on pourra peut-être travailler en parallèle ou par la suite.
Ce n'est pas du coaching de performance. On ne travaille pas à atteindre des objectifs extérieurs. On travaille la relation à toi-même, depuis ton intériorité.
Ce n'est pas une promesse de transformation rapide. Le travail demande un certain temps d'exploration et de l'engagement de ta part vis à vis de ton propre processus de transformation. C'est pourquoi les accompagnements démarrent sur un forfait de plusieurs séances. Tranquillement, mais en profondeur.
Accompagnement individuel
Exploration personnalisée
Deviens pleinement acteurice de tes changements intérieurs. Découvre progressivement comment entrer en relation intime avec tout ton être. Le processus, c'est toi qui en est le garant et c'est moi qui t'aide à avancer dedans en toute confiance. J'ai conçu cet accompagnement sous la forme de plusieurs formules qui regroupent chacune au moins 6 séances parce que tout changement intérieur passe par une exploration qui demande 1. un certain apprentissage donc 2. une pratique quotidienne donc 3. un engagement de ta part vis à vis de tes attentes et tes besoins. On avance tranquillement (ou pas) et dans l'absolu respect de ton corps et de ton contexte de vie. Progressivement tu deviens de plus en plus autonome et à même de nourrir chaque jour cette qualité de présence à toi et à ce qui te traverse.
Séances reçues en visioconférence
Exploration en groupe
Exploration profonde de soi en collectif
Tu as suivi un de mes acccompagnements individuels, tu peux alors (si tu le souhaites) devenir membre de la communauté Transform'Active et te joindre aux différents espaces collectifs.
Un espace de partage et d’écoute, de ressources et de soutien. Un lieu d’apprentissage pour développer notre aptitude à être présent à soi dans nos différentes intéractions et à travers les évènements que nous vivons.
1 Atelier pratique mensuel en visio
1 Espace d'infos et de partages sur ce site dans la rubrique "Groupes"
1 Atelier pratique en présentiel qui est cours de création.
Mon parcours
Atteinte d'une double scoliose (pas comme Quasimodo mais presque), j'ai appris très jeune à libérer mon corps de ses entraves à travers d'abord des médecines holistiques puissantes puis l'art dramatique, le chant et la danse qui m'ont permis de devenir comédienne et plus tard massothérapeute. J'ai été formée par Clotilde et Ray Swartley au massage ESALEN (lieu fondateur des approches corps-esprit, où ont travaillé Ida Rolf, Peter Levine, Fritz Perls) J'ai aussi rencontré la CNV, l'ennéagramme, la kinésiologie, la thérapie systémique. La découverte de l'auto-empathie a été déterminante car elle m'a permis de goûter à une relation à moi-même beaucoup plus authentique et profonde. Et puis la Théorie Polyvagale de Stephen Porges est arrivée comme la pièce manquante: celle qui expliquait enfin pourquoi la compréhension seule ne suffit pas à transformer. Après avoir soigné un cancer du sein pendant toute l'année 2021 il m'est apparu encore plus évident de transmettre et partager cette qualité de relation à soi et à son corps. D'où la création de l'Écoute Transform'Active® !
En chérissant l'inconfort autant que le confort chaque moment est vécu pleinement, ça change tout. Je peux croquer la vie à pleines dents sans créer de la souffrance en plus. J'ai tellement de joie à accompagner chacun et chacune vers cet Amour avec un grand A, Amour de soi, Amour de la vie.